マインドフルネスとは

「今、ここ、自分」に意識を向け、ありのままに感じる

不安定で不確実で複雑で曖昧な現代社会。様々な変化の波に飲み込まれ、かつてないプレッシャーを感じている人も多いのではないでしょうか。このような不安やストレスを抱えながら、新しいことにチャレンジをしたり、自らの可能性を広げていくことは困難でしょう。しかしながら、時代に合わせて自らを変化をしていくことが求められています。

そこで今、改めて注目を浴びているのが「マインドフルネス」です。「今、ここに意識を向け、ありのままに感じる」という心の状態をさすマインドフルネス。過ぎてしまった過去でもなく、まだ来ていない未来でもなく「今」にしっかりと心を添えるマインドフルネスは、心の安定を生み出す以外にも、集中力・記憶力・創造力・免疫力などを向上させる効果が科学的に実証されています。つまり、マインドフルネスは可能性を最大限に活かして生きる自分づくりに役立ちます。